调查:美国人不良的眼保健习惯

大多数人都意识到他们需要注意自己的身体健康，我们经常被告知要吃得更健康，多运动。但我们中的许多人忽视了身体健康的一个关键部分：眼睛健康。

随着大流行影响我们的生活，预约眼科检查或照顾眼睛可能不是我们的首要任务。2021年8月的一项研究研究表明，由于这一时期屏幕时间的增加，儿童近视率急剧上升。

为了了解更多关于我们目前的眼睛健康习惯，我们采访了1200多名美国人，询问人们如何护理他们的眼睛，以及这种选择可能会有什么潜在的负面影响。

主要发现

• 十分之一(9.8%)的人在5年多的时间里没有做过眼科检查，23%的人表示，疫情是最近(小于1年)没有预约的原因
• 三分之二（66%）的人将每日一次性隐形眼镜放置过夜，并重复使用数天
• 25%的隐形眼镜清洗不当会增加细菌风险
• 四分之一（25.4%）的人每月洗一次眼镜，甚至更少
• 83.6%的人忽视美国验光协会推荐的20-20-20规则，导致眼睛疲劳
• 近一半的48.9%的人没有在智能手机上使用蓝光滤光片
• 73%的人在夜间使用空调或风扇，导致眼睛干涩发炎

坏习惯:视力检查

让你眼部健康检查至少一年一次是很重要的，以确保你的需求没有改变，你的眼睛仍然处于良好的状态。我们的调查发现，38.5%的人去年没有做过眼科检查。

近十分之一(9.8%)的人在超过5年的时间里没有做过眼科检查

进一步分析数据，我们发现9.8%的人说他们在5年多的时间里没有做过眼科检查。一般来说，6 / 10(61.6%)的人表示他们在过去12个月里做过视力检查，另外20.1%的人在过去两年里做过。

可以理解的是，由于疫情，许多人可能无法进行眼睛检查，我们想看看这可能对全国的眼睛健康产生的影响。

新冠病毒-19导致五分之一（23.1%）的人错过眼科检查

当被问及他们是否因流感大流行而错过了眼科检查，但尚未重新开始时，23.1%的人表示他们处于这种状态。25.9%的人表示他们之前因新冠肺炎而错过了预约，但在过去12个月内参加了。

富兰克林博士论及,NVISION的委员会认证眼科医生已经完成了70000多次屈光手术，他对错过眼科检查的人说：

“有很多眼部问题是没有症状的。虽然这些类型的问题更有可能发生在老年人身上，但在年轻人中也有相当数量的问题。其中许多病症只能在实际的眼科检查中发现。尽管大流行病强调了远程医疗的价值，但我们必须认识到它有其局限性。在家工作无疑会加剧对视力检查的需求。”

“一个巨大的挑战是确定没有症状的问题，因为如果这些问题中有许多没有被诊断出来，可能会发生无法恢复的损害。青光眼是属于这一类的一种相对常见的疾病。然而，在其他健康的年轻人群中，可能只有少数常规眼科检查需要进行pr没有症状的问题将被发现。”

超过1600万人驾驶未经测试视力的车辆

美国人口普查局2020年的数据显示，美国大约有23165.2万注册司机，据估计30%的人口开车需要戴上矫正眼镜。这意味着目前大约有69495,600名司机需要戴眼镜开车。

由于大流行，约23.1%的人错过了视力检查，这可能意味着超过1600万人(16053483人)带着未经检查的眼睛开车，处方可能发生了变化，或自2020年3月以来可能发生了其他视力问题。

坏习惯:隐形眼镜

我们调查的一部分是专门询问我们的样本，他们是如何使用隐形眼镜的（如果他们使用隐形眼镜的话），以及他们是否有任何与隐形眼镜相关的坏习惯。

三分之二的人将日常隐形眼镜留在夜间

简言之，每天的隐形眼镜绝对不适合一天以上穿着，这不包括夜间。在那些每天使用隐形眼镜的人中，只有超过三分之一（33.9%）的人说他们“总是”把隐形眼镜拿出来。其余的受访者（66.1%）承认将他们留在家里过夜，15.4%的人说这种情况“经常发生”。

马克斯·帕里克博士在谈到为什么不应该让隐形眼镜过夜时，他说:

“隐形眼镜是由软塑料或硬塑料制成的异物，长时间留在眼睛上是不自然的。因此，即使是常规佩戴隐形眼镜，发红、刺激和疼痛也是很常见的。戴上隐形眼镜过夜时，眼睑会闭上，隐形眼镜周围和下方的氧气和泪膜循环会减少。这也成为细菌、真菌和寄生虫聚集的理想环境。这些微生物可能会通过微小磨损或甚至完整的表面进入你的角膜，导致感染。”

“通宵佩戴隐形眼镜比白天佩戴隐形眼镜的感染风险高6-8倍。尽管进行了医疗和外科治疗，11-13%的此类感染会导致永久性视力丧失。”

三分之二的人承认每天重复使用隐形眼镜

的每天重复使用隐形眼镜的风险包括许多不好的东西：感染、干燥、视力损害，甚至角膜疤痕。简言之，超过预期的一天使用对我们的眼睛健康不利。

在我们的样本中，66.3%的人承认他们确实每天重复使用隐形眼镜，这与英国《每日邮报》公布的结果相差无几美国验光协会．他们的研究发现，几乎一半的隐形眼镜佩戴者(包括日常佩戴的隐形眼镜)佩戴时间超过了建议佩戴时间。

富兰克林博士论及,NVISION的委员会认证眼科医生讨论了重复使用日常隐形眼镜的危险。

“每天一次性使用的隐形眼镜与最低的感染率有关，因为隐形眼镜不应该睡觉时戴着，而且每天都应该插入新的隐形眼镜，这样就不会有被污染的隐形眼镜进入眼睛的机会。”但这些镜片通常非常薄，因此，尽管它们可能有助于传输氧气，但随着时间的推移，它们往往会失去形状特征，也不能很好地坚持消毒程序。”

“每日一次性镜片的出现已经消除了一系列问题；每天你都有全新的镜片，因此光学参数和潜在污染都会飞出窗外。此外，对于那些产生蛋白质沉积的人来说，这是天赐良机。然而，重复使用每日一次性镜片的感染风险比普通镜片更严重正确使用任何日常佩戴、可重复使用的镜片。香港的一项研究发现，一次性使用的一次性镜片在使用一天之后，葡萄球菌的污染率为45%，显然不值得冒这个风险。

除了日常隐形眼镜，我们还想知道隐形眼镜佩戴者在使用期间是如何清洗隐形眼镜的。

四分之一的人因未正确清洁隐形眼镜而导致视力受损

Franklin Lusby博士，眼科专家，对清洁隐形眼镜的评论:

“接触镜护理方案中不应使用自来水。最严重的角膜感染之一是棘阿米巴角膜炎。该病于20世纪80年代在接触镜佩戴者中发现。在这些研究中确定的两个常见风险因素是：1）使用自来水制备自制接触镜溶液；2）在游泳池或热水浴缸中游泳戴隐形眼镜时。”

“如今，许多清洁液都是多用途的：清洁、冲洗、消毒和储存。目前市面上的大多数清洁液都可用于大多数软性隐形眼镜。但是，某些类型的隐形眼镜（如硬性透气镜片）可能需要特殊的解决方案和护理；为此，您需要遵循眼部护理专家的建议。”

尽管这是业内的专业建议，18.3%的受访者说他们使用自来水清洗隐形眼镜，而7.1%的人说他们不经常清洗。

值得庆幸的是，大多数人(74.5%)使用瓶装隐形眼镜护理液清洗隐形眼镜。如果你使用的不是隐形眼镜清洗液，你可能会让你的眼睛暴露在一系列的眼部健康并发症中。

五分之二的人在游泳时戴隐形眼镜

戴隐形眼镜时游泳这可能是个问题，因为水很可能会进入你的眼睛和隐形眼镜。超过2/5（44.5%）的人向我们透露，他们将隐形眼镜留在家里游泳。

美国执业眼科医生Lusby博士对戴隐形眼镜游泳以及护目镜是否安全的评价如下:

“从理论上讲，如果没有一滴水进到你的眼睛里，那么在隐形眼镜外面戴上紧身的护目镜是可以的，但是，作为一名游泳健将(不戴隐形眼镜)，我可以告诉你:这几乎是不可能的，尤其是当你要摘掉你的护目镜的时候。”而且，不会漏水的护目镜是不存在的。此外，由于其他原因，过于紧的护目镜也不是一个好主意。”

“问题是池水可能携带可能导致感染的污染物。但除此之外，氯气可能会稍微破坏角膜表面，使你更容易感染。”

我们还询问了受访者佩戴隐形眼镜可能导致潜在眼部健康问题的一系列情况。运动可能是危险的，因为镜片会四处移动或被打碎，但这通常是比眼镜更好的选择。

淋浴会导致自来水中的细菌感染你的隐形眼镜，而热水浴缸的危险程度与游泳池类似。在蒸桑拿的时候应该避免戴隐形眼镜，因为它们会导致你的隐形眼镜变干，但空气中的水分也会导致细菌问题。当宠物舔你的脸表达爱意时，这些细菌也会出现，如果你有接触，这可能是一个危险的情况。

最后，如果你摩擦隐形眼镜，花粉热会导致花粉被困在隐形眼镜下，Lusby博士继续说道。他评论说，当你患有花粉热和其他过敏时，最好戴隐形眼镜：

在最近的一项研究中，75%的过敏性鼻炎(花粉热)患者同时患有过敏性结膜炎。过敏反应中产生的组胺释放会导致眼睛周围组织肿胀、发红和瘙痒;这可能是一个有点不适合隐形眼镜使用的环境。症状学通常与花粉计数相似，特别是在季节性发作期间。”

“如果你能在花粉热发作时佩戴隐形眼镜，则不会产生特别的负面影响。如果你需要滴眼药水，除非它们是专为隐形眼镜设计的润滑液，你应该取下隐形眼镜，滴眼药水，然后等待约半个小时，然后再重新插入隐形眼镜。这是允许滴眼液中的活性剂被吸收而不受接触镜的干扰，并有助于防止防腐剂等物质在接触镜中积聚和集中。”

“如果您选择通过一轮过敏继续接触，即使您的眼睛可能在流淌和湿润，增加使用经批准的接触润滑液通常是一个好主意。”

坏习惯：戴眼镜

虽然眼镜和隐形眼镜的风险不一样，因为它们不是直接戴在眼睛上，但它们仍然需要清洗。一个2018年研究发现它们能滋生导致葡萄球菌感染的细菌，它们还能导致皮肤健康不佳导致黑头和痤疮。简而言之，眼镜佩戴者需要每周至少清洗一次镜框，每天清洗镜片。

四分之一的人每月至少洗一次眼镜

与每周的建议相差很远，近四分之一(25.4%)的人表示，他们每月洗一次眼镜，甚至更少。大多数人(67.7%)每周至少洗一次杯子，其中四分之一的人(25.1%)确保每天都这样做。

出于同样的卫生原因，太阳镜也需要每天清洗，尤其是在夏季，因为我们更可能每天戴太阳镜。

超过一半(52.5%)的人每月清洗太阳镜两次或更少

一般来说，我们比我们的太阳镜更擅长清洁我们的眼镜。四分之一（25.1%）的人说他们每天清洁眼镜，但只有12.9%的人会每天清洁太阳镜（在他们经常戴太阳镜的时期）。

执业眼科医生Lusby博士对清洁眼镜的建议:

“大多数专业人士建议每一两天清洗一次眼镜，但这也取决于你的皮肤状况，你化了多少妆，等等。由于在眼镜上收集的许多碎片与油(来自皮肤)混合在一起，使用洗碗皂来清洁是个不错的主意。但如果你想更进一步，使用超声波清洗剂(家庭用品通常作为珠宝清洁剂出售)和推荐的解决方案将是最终的选择。”

“用纸巾或类似产品清洁或擦干眼镜从来不是个好主意;镜片刮伤的可能性太大了。”

坏习惯:屏幕和电子产品

我们都知道太多的屏幕时间对我们有害，我们的眼睛健康专家总是建议使用20-20-20规则．简而言之，它鼓励你在每20分钟的屏幕时间里，花20秒看20英尺外的东西。我们的调查发现，只有16.4%的经常屏幕用户会在这个建议的间隔时间内暂停屏幕。

83.6%忽视了美国验光协会的20-20-20规则，造成了眼疲劳环境

经常使用屏幕的用户最常见的休息时间是每2小时(30.3%)，远远超过了推荐的20分钟。

Lusby博士，委员会认证眼科医生，关于屏幕和眼睛健康的评论：

“幸运的是，过多的屏幕时间导致的大多数症状是可逆的，与永久性损害无关。最常见的问题是干燥，因为研究表明，屏幕时间内眨眼的频率约为正常频率的一半。如果对比度差或分辨率差，这可能会导致精神疲劳，因为亮度增加“所需的图像处理量”

“大量的研究表明，在过去的几十年里，随着我们的社会越来越成为一个‘室内’社会，在人口中普遍存在的近视增加了。尽管有人认为户外光线的普遍波长是造成这种现象的一个因素，但它更有可能与眼睛聚焦的对象有关:一个遥远的物体或一个近的物体。这表明，智能手机或平板电脑的屏幕时间可能是一个重要的罪魁祸首，因为笔记本电脑或台式机的屏幕可能看得更远。这些行为的影响是真实的;屈光外科医生,我没有短缺的病人会告诉我,他们没有近视,直到大学毕业后或研究生(远远晚于预计基于的标准人口近视),他们将所有的阅读和使用电脑。”

“在流感大流行期间，几乎所有上班或上学的人都看到了屏幕时间的爆炸性增长。这已成为一种生活方式，对大多数人来说，没有真正的解决办法。在流感大流行之前，在这方面可能存在的任何眼睛疲劳问题都只会被放大。采取适当的休息和休息现在，养成正确的习惯比以往任何时候都重要。”

只有一半(52.9%)的人在睡前调低手机亮度

在使用电子设备时，暂时离开屏幕是一种有助于眼睛健康的方法，另一种方法是控制亮度设置，尤其是在黑暗环境中，比如睡前。

总的来说，52.9%的人说他们会在睡觉前主动调低亮度，34.7%的人说他们会把白天的亮度调高，还有12.4%的人在黑暗的环境中更喜欢调高亮度。

委员会认证眼科医师Lusby博士对最佳筛查条件的评论：beplay体育手机版app

“屏幕调整有两个主要参数：对比度和亮度。亮度最好由环境中的环境光决定。环境光越高，亮度越高。对比度也会发挥作用；通过增加对比度，可以通过降低亮度来实现。目标是调整这些参数，以确保在图像处理方面，你的精力是最小的。”

“亮度和/或对比度过低会导致眼睛疲劳和精神疲劳，但这两种问题应该是暂时的。”

一半（49%）未在智能手机上使用蓝光滤光片

我们还询问了我们的受访者蓝光滤光片以及他们是否在手机上使用它们。研究表明，过多的蓝光会影响我们的睡眠，并可能损害我们的视网膜，但值得注意的是，研究规模仍然很小，没有定论。

然而，考虑到蓝光的潜在危险，有趣的是，对于手机用户是否正在使用这些功能，几乎存在着一半的分歧。

在那些确实使用蓝光滤光片的人中，31%的人说他们经常或一直使用蓝光滤光片，这表明他们在默认设置之外（日落后）打开蓝光滤光片。

执业眼科医生Lusby博士对蓝光的评价:

“过多的蓝光会影响我们的睡眠习惯、新陈代谢和视力（视力的清晰度）。一项研究这表明蓝光会加速黄斑变性，而黄斑变性是最常见的失明原因。关于它到底有多危险，有很多神话，重要的是，研究还没有全部答案。”

“应该说蓝光对你有好处，因为它能让你感觉更清醒、更警觉，对记忆和情绪也有好处。此外，大多数权威人士都同意，蓝光在人们通常会发现的正常水平下，不会对眼睛造成永久性伤害。”

坏习惯：炎热的夜晚

最后，我们询问了受访者关于空调和风扇的问题，它们在炎热的天气里对我们的舒适至关重要，但在睡觉时也可能刺激我们的眼睛。

空调使我们有眼睛干涩所以整晚戴眼镜对我们的眼睛健康有害，会导致发红、发痒，甚至视力模糊。此外，风扇也有类似的效果，但它们也可能会吹入眼睛刺激物，如灰尘和外来花粉，尤其是放在窗户旁边。因此，如果你睡觉时风扇对着你，你可能会导致你的眼睛变红并进一步激怒。

方法

这项调查是在2021年7月26日至8月8日期间通过亚马逊的Mechanical Turk平台进行的，收集了1209名来自不同背景的美国人的回复。调查对象的人口分布如下:

性别：

• 女性（59.22%）
• 男性(40.2%)
• 其他（0.58%）

年龄：

• 18 - 24 (11.66%)
• 25 - 35 (39.95%)
• 35-44 (23.74%)
• 45-54 (12.57%)
• 55 - 65 (8.44%)
• 65+ (3.64%)

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